Jour 2 / 7
Reconnaître ce qui nourrit ma gratitude
Objectif
Repérer ce qui soutient ma vie, même modestement.
Enseignement
La gratitude ne consiste pas à nier les difficultés, mais à ne pas oublier ce qui tient debout : un toit, une amitié, un geste reçu, un savoir transmis. Reconnaître ces appuis rend le regard plus juste et souvent plus léger.
Pratique (5 à 10 min)
Prenez huit minutes. Notez mentalement, ou sur un papier qui reste chez vous, trois choses reçues ces derniers jours. Pour chacune, rappelez-vous précisément une image, un lieu, un visage.
Question de réflexion
À qui, ou à quoi, dois-je quelque chose que je n'ai jamais nommé ?
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Les questions de réflexion se vivent chez vous : aucune réponse n'est demandée, saisie ni collectée.