Jour 11 / 21

Le Bouclier

Objectif

Se recentrer avant une situation exigeante.

Enseignement

Le Bouclier est une image de centrage, pas une promesse de protection.

Pratique (5 à 10 minutes)

Cinq minutes : visualise une sphère translucide qui respire avec toi. Sinon, sens le contact de ta peau et énonce ta limite.

Question de réflexion

Qu'est-ce qui m'aide à rester moi-même face aux tensions ?

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