Jour 4 / 21

Observer ses pensées

Objectif

Regarder ses pensées sans se juger.

Enseignement

Une pensée n'est pas un ordre ; on peut la voir passer sans la suivre.

Pratique (5 à 10 minutes)

Cinq à dix minutes : à chaque pensée, note mentalement « pensée », et reviens au souffle.

Question de réflexion

Quelle pensée revient le plus souvent en ce moment ?

Votre progression est enregistrée uniquement dans ce navigateur, sur cet appareil. Elle n'est envoyée à personne et vous pouvez l'effacer à tout moment.

Vos réponses aux questions de réflexion ne sont ni enregistrées ni collectées.