Jour 2 / 21

Sentir le corps

Objectif

Revenir dans le corps plutôt que dans les pensées.

Enseignement

Le corps est toujours au présent ; l'attention peut s'y appuyer à tout moment.

Pratique (5 à 10 minutes)

Parcours lentement pieds, jambes, ventre, poitrine, épaules, visage. Une minute par zone.

Question de réflexion

Quelle partie de mon corps ai-je l'habitude d'ignorer ?

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