Jour 16 / 21

Marcher attentivement

Objectif

Marcher sans but, présent à chaque pas.

Enseignement

La marche lente remet le corps et l'esprit au même rythme.

Pratique (5 à 10 minutes)

Dix minutes de marche, en accordant les pas au souffle.

Question de réflexion

Où va mon attention quand je marche d'habitude ?

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